Mindfulness
MINDFULNESS es una forma de ser, una filosofía de vida.
MINDFULNESS es estar aquí y ahora, momento presente, una forma de volver a ti.
MINDFULNESS es presencia, conexión y expansión.
MINDFULNESS NO es poner la mente en blanco y NO tiene ninguna meta.
MINDFULNESS es un estado mental de atención.
¿Te ha pasado?
Vas en piloto automático sin prestar atención a lo que haces … Olvidas citas, pierdes cosas constantemente; En tu día a día … vas a 1000 x hora!!
Tienes miles de pensamientos, tu cabeza no para y te gustaría tener un mando a distancia para darle al OFF
El estrés, la ansiedad, no tener un buen descanso, la irritabilidad, el mal humor o la depresión se han adueñado de tu vida …
El Mindfulness es muy fácil de aplicar en tu vida si sabes cómo.
Con un buen training puedes conseguir todos sus beneficios.
No es sentarse y meditar por horas.
Mindfulness en tu día a día
Stop estrés y ansiedad
Con la práctica de Mindfulness, desarrollamos un estado de quietud interior y calma mental
Paz, armonía, y consciencia
Un mundo interno en calma y ordenado nos trae equilibrio. Y esto aporta mucho bienestar
Memoria y concentración
Así como creatividad, inspiración, intuición …todas las cualidades del pleno potencial de tu mente
Optimismo y vitalidad
Menos preocupaciones en general, que aportan un sueño más reparador
Claridad y foco mental
Mindfulness aporta control mental y una mayor gestión emocional
Salud y bienestar
Un sistema inmune fuerte es la clave para una buena salud y ser más felices
¿Porqué hacer una formación conmigo?
SOY experta en meditación y técnicas de gestión de estrés.
Puedo ayudarte a dar el impulso que necesitas para hacer un cambio y mejorar tu calidad de vida
He aprendido de los mejores profesionales combinando la esencia de todos ellos en mi metodología para ahorrarte tiempo y dinero
He enseñado a meditar a más de 400 personas a nivel individual y empresarial; y también del entorno médico y educativo
Sesiones · Cursos · Formaciones
MINDFULNESS GRUPAL
Curso progresivo
250€
6 sesiones de 90′
Presencial en Mallorca
Acceso a grupo privado de whatsApp
RETIRO EN MALLORCA
Acompañamiento intensivo
Vacaciones de bienestar
Retiros de yoga frente al mar
Grupos reducidos
100% presencial
Programa "EL CAMINO DE LA MEDITACIÓN"
3 módulos
MÓDULO 1
MINDFULNESS Y EQUILIBRIO INTERIOR
Aprende cómo funciona tu mente, encuentra el equilibrio interior y disfruta de una vida con menos estrés y ansiedad.
MÓDULO 2
EL PODER DE LA MENTE, ENERGÍA E INTELIGENCIA EMOCIONAL
Avanza en tu camino de meditación, entiende cómo funciona la energía y lidera tu vida haciendo uso de la inteligencia emocional..
MÓDULO 3
CONVIÉRTETE EN INSTRUCTOR DE MI MÉTODO PARA APRENDER A MEDITAR
Obtén un nivel de compromiso contigo y con tu comunidad compartiendo todos los beneficios de la meditación y liderando un movimiento de bienestar que crece cada día.
Programa: "El camino de la meditación"
MÓDULO 1
MINDFULNESS Y EQUILIBRIO INTERIOR
Aprende cómo funciona tu mente, encuentra el equilibrio interior y disfruta de una vida con menos estrés y ansiedad.
Un programa de meditación paso a paso con el que aprenderás cómo funciona tu mente, encontrar el equilibrio interior y disfrutar de una vida sin estrés ni ansiedad.
¿DE QUÉ TRATA ESTE PRIMER MÓDULO?"
“El Camino de la Meditación I: Mindfulness y Equilibrio Interior” es un programa transformador diseñado para guiarte en un viaje de la mente al corazón, guiándote hacia una vida más plena y equilibrada.
Durante 6 semanas, a través de sesiones grupales e individuales, de meditaciones guiadas, de un apoyo continuado, y de un retiro en la naturaleza, te acompañaré a introducirte en el apasionante mundo de la meditación, la respiración consciente y el mindfulness, aprendiendo cómo funciona realmente tu mente y descubriendo las herramientas necesarias para alcanzar esa paz interior que tanto anhelas.
En este módulo 1, experimentarás sesiones grupales junto a tus compañerxs de viaje, conectarás con personas con tus mismas inquietudes y te guiaré a través de experiencias meditativas que te permitirán conectar con tu verdadero ser donde reside la paz
la paz interior.
Al unirte al MÓDULO, obtendrás:
¿QUÉ LOGRARÁS?"
No me cabe duda de que al finalizar el módulo, al igual que les ha ocurrido a otros alumnos, te vas a sorprender con los cambios positivos que experimentarás interiormente y como repercuten en las diferentes áreas de tu vida. Al finalizar, contarás con un conjunto de habilidades y herramientas prácticas que van a continuar enriqueciendo tu ser de una forma holística logrando:
equilibrio interior.
- Reducir los niveles de estrés y liberarte de la ansiedad, superando los estados depresivos que puedan entorpecer tu bienestar.
- Gestionar tus emociones con serenidad, cultivando una respuesta equilibrada ante las dificultades cotidianas y reduciendo la irritabilidad.
- Mejorar la calidad de tus pensamientos y diálogo interno, fomentando estados de ánimo positivos que te empoderen en tu día a día.
- Comprender el funcionamiento de tu mente y abrazar el poder del presente para disfrutar plenamente de cada momento de tu vida.
- Sentir una profunda conexión con tu cuerpo y corazón, encontrando un mayor equilibrio interior en todas tus actividades diarias.
¿QUÉ INCLUYE ESTE MÓDULO?
10 años facilitando cursos de Mindfulness y reducción de estrés a más de 500 personas me han permitido
diseñar un
programa único y
adaptado a las necesidades reales de cada uno y que cuenta con todos los ingredientes necesarios para lograr ese
equilibrio interior.
6 sesiones teórico-prácticas con encuentros presenciales
6 semanas de acompañamiento continúo en grupo vía wasap
5 meditaciones guiadas para meditar desde la comodidad de tu casa
RETIRO “Un día de conexión” con el que podrás integrar lo aprendido a través del contacto con la naturaleza y con otras personas
Sesión Individual de liberación emocional: con la que podrás liberarte de esas cargas emocionales que te
limitan en tu crecimiento
Acceso a la comunidad “CAMINANTES”, dónde conectarás con personas en el mismo camino de crecimiento que tú y que serán tu apoyo y tus compañeros de viaje
Soporte ilimitado a través del grupo de WhatsApp con el que estaremos en contacto en todo momento y disponible para resolver tus dudas y apoyarte en tu proceso
BONUS: Los mejores libros y recursos para el equilibrio interior
Las formaciones de AMAya holística son únicas
Estarás acompañada en todo momento. Te doy guía, directrices y soporte en todas tus prácticas para que aproveches al máximo el aprendizaje
Serás capaz de entender cómo funciona tu mente para poderla manejar con herramientas muy fáciles de usar
He diseñado una metodología única reduciendo los tiempos para que en menos de un mes notes resultados, ahorrando así tiempo y dinero
He vivido situaciones difíciles, algunas con estrés y ansiedad dónde he puesto en práctica la meditación. Sé cómo hacer para que recuperes tu bienestar y felicidad
La experiencia de ex alumnas :
CALENDARIO
Sesiones de Yoga con Amaya
En mis clases y talleres te aportaré diferentes herramientas como la neurociencia y técnicas de entrenamiento mental.En las...
Leer más
Curso “El camino de la meditacion”
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MUY FÁCIL Y SIN COMPROMISO
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